ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?
29 มีนาคม 2024, 17:35:15
หน้าแรก ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
ข่าว: มีปัญหาการใช้งานเว็บไซต์ หรือติดต่อลงโฆษณา ติดต่อ admin [ไม่ใช่ผู้ขายสินค้า] ที่ 0876889988   หรือ theerachai@siamrx.com หรือ line id: @welovecivic




Custom Search
:::CIVIC CLUB THAILAND:::  |  มุมสมาชิก  |  Civic Club Sports  |  หัวข้อ: ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพกันครับ 0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
หน้า: [1] ลงล่าง พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพกันครับ  (อ่าน 5303 ครั้ง)
matteaw
เข้าวงการ
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 33


« เมื่อ: 28 พฤศจิกายน 2010, 12:59:14 »



 ยิ้ม ว่ายแบบ ไลพ์สไต ไม่เน้นท่าสวย  ไม่เอากล้าม  ไม่แอ๊บแมน ไม่โชว์สาว ว่ายไม่เป็นก็แช่น้ำให้คลอลีนกัดเล่นก้อได่นะ
บันทึกการเข้า
system-dj
โฆษกประจำสำนัก
Gold Member
อาจารย์ปู่
***
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 11,487


Dj Ko System No.468


« ตอบ #1 เมื่อ: 28 พฤศจิกายน 2010, 13:11:40 »

ครับ ยิ้มเท่ห์
บันทึกการเข้า

Line User ID dj9317ko

http://www.facebook.com/phathompong.nagyam                                                          http://www.facebook.com/Dj.Ko.system.555

Princess28
Gold Member
เจ้ายุทธภพ
***
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 1,270

ก้อแค่ผู้หญิงตัวเล็กๆ คนนึง ^_^


« ตอบ #2 เมื่อ: 30 พฤศจิกายน 2010, 20:22:56 »

ผ้านุ่งไว้ตีโป่ง (ชุดว่ายน้ำ) ประจำการแระ ที่ไหน เมื่อไหร่จัดมาได้เลย
บันทึกการเข้า

    มิตรภาพต้องแลกมาด้วยความรู้สึก!    No. ++ 5 5 5 ++  
matteaw
เข้าวงการ
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 33


« ตอบ #3 เมื่อ: 01 ธันวาคม 2010, 14:14:22 »

 ยิ้ม ถ้าอยู่ในกรุงเทพ ว่ายคลองแสนแสบ ก็ไม่เลวนะ  ยิ้มกว้างๆ แสบๆคันๆเกามันดี ดำปี๋สกปรก  ถ้าอยู่ต่างจังหวัดให้ว่ายที่เจ้าพระยา  ท่าจีน แม่กลอง หรือ อื่นๆ ( เอาที่ออกทะเลได้ ) แล้วเจอกันตอนอืดที่อาวไทย  ยิ้มเท่ห์
บันทึกการเข้า
SAKURA
Gold Member
อาจารย์ปู่
***
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 9,199


สุรินทร์ - ลพบุรี- เพชรบูรณ์ ^_^ NO.572


« ตอบ #4 เมื่อ: 02 ธันวาคม 2010, 08:50:16 »

ยิ้ม ถ้าอยู่ในกรุงเทพ ว่ายคลองแสนแสบ ก็ไม่เลวนะ  ยิ้มกว้างๆ แสบๆคันๆเกามันดี ดำปี๋สกปรก  ถ้าอยู่ต่างจังหวัดให้ว่ายที่เจ้าพระยา  ท่าจีน แม่กลอง หรือ อื่นๆ ( เอาที่ออกทะเลได้ ) แล้วเจอกันตอนอืดที่อาวไทย  ยิ้มเท่ห์


 :'( :'( :'( ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม
บันทึกการเข้า
srithanon
เจ้ายุทธภพ
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,135


« ตอบ #5 เมื่อ: 02 ธันวาคม 2010, 18:04:42 »

ก็ขอสนับสนุนด้วย สำเรื่องการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ มันเป็นกีฬาที่ทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายได้รับทุกสัดส่วน   และไม่ทำให้ได้รับบาดเจ็บกับส่วนของร่างกายที่รับน้ำหนัก ระบบหัวใจและปอดแข็งแรงมาก ดีกว่าวิ่ง และปั่นจักรยาน ที่ผ่านมาผมก็ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำที่สระสวนธน เกือบทุกวัน ตั้งแต่สี่โมงเย็นจนถึงหกโมงเย็นสระปิด  ว่ายรวดเดียวไม่ต้องหยุด ตอนไปว่ายน้ำก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งจากบ้านไปที่สวนธน  12 กม แล้วก็ลงว่ายน้ำ เสร็จจากว่านน้ำก็วิ่งกลับ เป็นอยู่อย่างนี้เกือบทุกวัน เสาอาทิตย์ก็ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็ออกไปวิ่งตามงานวิ่งต่างๆที่เขาจัดเกือบทุกอาทิตย์  ออกกำลังมาก็ยี่สิบกว่าปี จนปัจจุบันนี้หัวเข่าซ้ายเสีย  วิ่งระยะไกลไม่ได้ พวกมาราธอนและฮาฟมาราธอน  ยกเว้นพวกมินิมาราธอน ยังพอไหว
ก็อยากให้พวกน้องๆหันมาออกกำลังกายกันครับ เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์และชลอความแก่ได้อีกด้วย โรคภัยไข้จับแทบไม่มี  หนับหนุนด้วยครับ....srithanon
บันทึกการเข้า
matteaw
เข้าวงการ
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 33


« ตอบ #6 เมื่อ: 04 ธันวาคม 2010, 17:32:41 »

พี่ อายุเทาไหร่ครับ ขยิบตา  วิ่งได้ขนาดนั้นนะครับ โฮ!  ยิ้มกว้างๆ แมนจัง อย่างผม 35 วิ่งรอบสระ 2 รอบก็หอบแร้ว
บันทึกการเข้า
srithanon
เจ้ายุทธภพ
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,135


« ตอบ #7 เมื่อ: 05 ธันวาคม 2010, 09:33:19 »

ก็มีอายุขึ้นเลข 5 แล้ว  ภาพเมื่อคราวงานวิ่ง ที่สวนหลวงร 9  ข้นรับรางวัล 50 คนแรก ในนักวิ่ง 3500 คน 


* 3a.jpg (29.41 KB, 250x171 - ดู 352 ครั้ง.)
บันทึกการเข้า
หน้า: [1] ขึ้นบน พิมพ์ 
:::CIVIC CLUB THAILAND:::  |  มุมสมาชิก  |  Civic Club Sports  |  หัวข้อ: ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพกันครับ
กระโดดไป:  


.: Powered by :.
.: Link Exchange :.
civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017 civic, civic club, new civic 2017


Powered by MySQL Powered by PHP Copyright 2004-2014 www.welovecivic.com All rights reserved
Contact: theerachai@siamrx.com
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines -->
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Civic Club | ย่อลิงค์ |