เมื่อวานฟัง จส.100 มีคุณหมอ มาพูดแนะนำเรื่องการขับรถตอนกลางคืน
ถ้ารู้สึกเริ่มง่วง...ให้หยิกนิ้ว โดยเอานิ้วโป้ง กดตรงปลายนิ้วก้อยตรงอุ้งเล็บ
ให้รู้สึกเจ็บ
จะทำให้ระบบประสาทรู้สึกตื่นตัว และเพียงพอที่จะเดินทางไปต่อได้อีกสักพัก ประมาณ 5 นาที ให้พอหาที่จอดหรือแวะปั๊มก็ได้ แต่ความง่วงสะสมที่มีอยู่ หรือ ความเพลียจากการใช้ ระบบประสาท จะยังไม่หมดหายไป
คุณหมอแนะนำให้นอนพักเบรค แบบหลับไปเลย แค่เพียงเวลา ประมาณ 15 นาที และ ก่อนจะนอนให้ ทานเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน หรือ กาแฟกระป๋องก็ได้ พอตื่นขึ้นมา คุณจะพร้อมเดินทางไปต่อได้อีก 3-4 ชั่วโมง โดยที่ไม่รู้สึกเพลียหรือล้า
คุณหมอท่านไม่แนะนำให้ แวะปั๊มล้างหน้า ทานกาแฟ แล้วออกเดินทางไปต่อ เพราะ ระบบสมองยังไม่ได้เบรคตัวเอง ลักษณะแบบนี้จะทำให้สมองชัตดาร์วตัวเองไปโดยอัตโนมัติ นั้นคือเกิด อาการหลับใน...
กาแฟ หรือ เครื่องดื่ม คาเฟอีน ที่ทานไปก่อนนอนหลับขณะเบรค จะใช้เวลาประมาณ 15 นาที ในการซึมเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่นอนพักเบรค
ส่งผลให้เกิดการกระตุ้น การทำงานระบบสมองประสาท และจะตื่นขึ้นมาด้วยความ สดชื่น..
ก็ลองทำตามกันดูนะครับ สงกรานต์นี้ก็ขอให้เดินทางกันด้วยความปลอดภัย
ด้วยความห่วงใย ครับ...
ผู้เขียน
