หัวข้อ: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: CrazyCivic ที่ 04 มิถุนายน 2007, 19:45:19 1.แสงแดดมีภัย- ห่างไกลเสียดีกว่า
พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสีอัลตราไวโอเลต UV สูงสุด และหากเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็ควรจะหาเกราะป้องกันให้กับผิวพรรณด้วยการทายากันแดดที่มีค่า SPF Sun Protecting Factor อย่างน้อย 15 ขึ้นไป โดยทาก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที ที่สำคัญคือควรเลือกใช้ชนิดที่ไม่มีน้ำหอมเจือปน เพื่อป้องกันอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเสมอ 2.หลีกเลี่ยงการทับ- รอยยับจะไม่เกิด ท่านอนนับเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการนอนท่าเดิมตลอดเวลาจะทำให้เกิดรอยย่นในด้านที่ถูกทับได้ ฉะนั้นจึงควรเปลี่ยนท่านนอนบ่อยๆ และใช้หมอนทางเตี้ย เพื่อป้องกันผิวหนังย่นจากรอยทับ พยายามหลีกเลี่ยงการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าซ้ำๆ เพราะจะให้รอยย่นเด่นชัดขึ้น และเมื่อต้องอยู่กลางแดดจ้า ก็ควรที่จะสวมแว่นกันแดด หมวกหรือกางร่ม เพื่อลดอาการหยีตาซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกาบริเวณหางตาให้มากขึ้น 3.กันไว้ดีกว่าแก้ ? ดูแลผิวให้ชุ่มชื้น ผิวหนังของคนเราจะมีส่วนประกอบของน้ำอยู่เกือบ 90% ที่เหลือจะเป็นส่วนของไขมัน และมอยส์เจอไรซิ่งแฟ็กเตอร์ Moisturizing Factor ซึ่งเป็นตัวอมน้ำไม่ให้ระเหยออกไปจากผิว ดังนั้นจึงควรมีการเติมอาหารให้ผิวด้วยโลชั่นหรือครีมที่มีส่วนผสม Moisturizer เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณเสมอ และควรให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนทดแทนในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นได้ดี 4.ใส่ใจอาหาร ? ต่อต้านสิ่งเสพติด พยายามบังคับตนเองรับประทานอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีสาร Antioxidants แอนตี้ออกซิแดนท์ ที่มีคุณสมบัติชะลอการเสื่อมของผิวหนังดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว และงดเว้นการสูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลอฮอล์ ซึ่งเป็นตัวบ่อนทำลายเซลล์ผิวหนังให้เสื่อมเร็วกว่าวัยอันควร 5.พักผ่อน - ออกกำลังกาย ? คลายเครียด การพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส ขณะที่การออกกำลัยกายก็มีความสำคัญในด้านที่จะช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้นทำให้ผิวหนังได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ส่วนการทำจิตใจสดใสคลายเครียดนั้นก็เหมือนกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัว จริงๆ แล้วด้วยกฎเหล็ก 5 ประการนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการช่วยชะลอความแก่ให้กับผิวพรรณของคุณ เพียงแต่วิธีการเช่นนี้จะเห็นผลช้าไปเสียหน่อย โดยเฉพาะคนที่มีผิวหยาบกร้านมากเป็นพิเศษอาจจะต้องใช้เวลายาวนานเป็นปีก็ได้ ฉะนั้น...คุณผู้หญิงที่มีผิวหยาบกร้านเป็นพิเศษ ก็อาจต้องเพิ่มขึ้นตอนการบำรุงที่มากเป็นพิเศษช่วยด้วย โดยการจัดการกับเซลล์ที่กร้านหรือแก่ให้หลุดลอกออกไปให้ผิวใหม่เกิดขึ้นมาทดแทนด้วย ซึ่งนับเป็นวิธีการลบริ้วรอยความเหี่ยวย่นของผิวพรรณที่ค่อนข้างได้ผล หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: jojo-civic 96 ที่ 04 มิถุนายน 2007, 23:01:58 ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้สาระดีๆเยอะเลย :)
หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: hippo ที่ 04 มิถุนายน 2007, 23:11:08 :)
หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: monotoneday ที่ 05 มิถุนายน 2007, 12:19:37 :'( :'( สงสัยจะไม่ทันแล้ววววววววว :( :( :(
หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: Lamillabo ที่ 05 มิถุนายน 2007, 13:48:13 หลักที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว
แต่ ... ก้อไม่ทำกัน ฮ่าาาาาาาาาาาาาาาาาาา หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: Ray ที่ 05 มิถุนายน 2007, 14:17:53 ดีมากเลยครับ ท่าน
หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: Tikkz ที่ 05 มิถุนายน 2007, 14:18:40 :o :o :oโดนหมด ไม่รอดซักอย่าง....เฮ้อ...เรื่องแก่เป็นเรื่องธรรมชาติ (ลงโทษ) :-[ :-[ :-[
หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: daido_s ที่ 05 มิถุนายน 2007, 15:57:05 :'( จะไหวมั้ยน้าถ้าทำตอนนี้
หัวข้อ: Re: หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย เริ่มหัวข้อโดย: powon ที่ 05 มิถุนายน 2007, 20:54:21 :) ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ
|